多味玉米猪脚汤 巧煮妇的私房汤

  　俗话说：“女人是水做的。”所以多喝汤，女人的皮肤才能像水一样干净、水灵。汤对人体的好处众所周知，而且在饭前喝汤还有减肥瘦身的功效。这道多味玉米猪脚汤，味道鲜美，营养丰富，加入香菇、排骨、火腿、玉米与猪脚一起炖，闻起来香气扑鼻，喝下去唇齿留香，更重要的是能使美眉的皮肤变得光滑水嫩哦！
　
　　
材料：
猪脚1个、玉米米1个、香菇（泡好）10个、干虾6个、排骨200克、火腿50克、姜、天麻适量

　　
调味料：
料酒、盐、鸡粉适量

　　
做法：

　　1、将所有的食材洗净；猪脚、排骨斩件；火腿、姜、天麻切片；玉米切块；

　　2、猪脚、火腿、排骨、干虾放入加入料酒的水里焯水；

　　3、然后把所有的食材放入砂锅中烧开后，改小火慢炖4个小时即可；

　　4、喝的时候加入盐、鸡精就行啦！

　　
注意：

　　焯水是为了去除腥味和猪脚、排骨中的血水，所以时间不需要太长。

　　
营养锦囊：

　　胶原蛋白的作用：
　　
　　1、对于皮肤

　　皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，提供了皮肤的张力和弹性；真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。胶原蛋白可以使细胞变得丰满，皮肤就会有弹性、有润泽，并且细腻、光滑。

　　2、对于头发

　　头发的健康关键在于头皮的营养，胶原蛋白则是其营养的来源。如果缺乏了胶原蛋白，头发就会干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。

　　3、对于骨骼

　　骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架，所以，缺乏胶原蛋白，会造成骨质疏松。

　　4、对于丰胸

　　乳房主要是由结缔组织和脂肪组织构成，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，所以多食含有胶原蛋白的食物会有丰胸的作用。

　　5、对于减肥

　　水解胶原蛋白能使脂肪分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，而且胶原蛋白在修补机能时会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。