营养膳食

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绿色食蔬

介绍蔬菜的不同搭配和烹饪方法菜谱分享，以煎、炒、蒸、炸、拌充分展现其营养，并配以保鲜小技巧和营养知识介绍。

　炎热的夏季，人们常常说要吃点“苦”，而苦瓜便是最好的去热解毒的“苦”食材。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效，它还有明显的隐血糖、抗病毒能力和防癌的功效。

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这道莴笋胡萝卜炒双耳，营养丰富、色彩多样，使人在享受美味的同时不用担心长胖。一起来分享一下美颜木耳营养菜谱吧！