时蔬玉米沙拉 可以当主食的瘦身沙拉

　　夏季转眼间来带来到了我们的面前，美丽的裙子、酷酷的T恤变成了美眉们身上的靓丽的风景线。可是，追求完美的美眉们却还是不满意自己的身材，还想要更完美的曲线，所以减肥就成了夏季的必修课。

　　虽然现在网络上有很多的减肥方法，大都是吃减肥药、喝瘦身茶，或者是节食减肥，最后虽然身上的肉肉掉了，可是异常痛苦，而且非常容易反弹。其实科学的减肥方法是合理搭配食材，做适量的运动就可以了！这道时蔬玉米沙拉，做法简单，营养又美味，而且可以当作主食 哦！

　　
材料：
美国甜玉米100克、圆包菜50克、火腿肠1根、洋葱半个

　　
调味料：
黑胡椒1茶匙、寿司醋1勺、芝士粉1勺、香草粉1勺、茶树油1勺、芝麻1勺、盐、鸡精适量

　　
做法：

　　1、美国甜玉米焯水；火腿肠切片；洋葱切丝；

　　2、圆包菜洗净，用手撕成小片；

　　3、洋葱在容器底部，美国甜玉米、火腿肠、圆包菜拌匀后放在上面；

　　4、撒上黑胡椒、寿司醋、香草粉、芝士粉、盐、鸡精拌匀；

　　5、静置10分钟，撒上茶树油、芝麻即可。