过年了,我国很多地方都有吃年糕的习俗。相传春秋时期,吴国大夫伍子胥在修筑阖闾城(今苏州)时,将糯米粉制砖埋于城墙下以防饥患,后人得其恩惠,相沿制糕,以示感念;还有一种南宋建炎年间,名将韩世忠的夫人梁红玉擂鼓抗金兵时,曾以糯米制糕,奖励将士。而现在人们在春节吃年糕则预示着在来年能“年年糕”,日子越来越红火。 材料:年糕100克、香菇(泡好)6朵、红枣(去核)10颗、豆皮10克、精肉50克 调味料:植物油2勺、黑胡椒1勺、红酒2勺、盐2茶匙、生抽1勺、耗油1勺、豆豉酱1勺、姜、葱、蒜适量、水1碗 做法: 1、年糕、香菇、红枣、豆皮切成约1厘米左右的方丁,精肉剁碎加入葱、姜、蒜、红酒生抽、黑胡椒拌匀腌制15分钟; 2、锅烧热倒入植物油烧至8成热,倒入腌制好的肉快炒几下,加入香菇、红枣翻炒; 3、水烧开加入盐,倒入年糕、豆皮煮,待年糕变软后出锅; 4、把年糕和豆皮放入锅中与肉、香菇、红枣一起翻炒几下后,加入豆豉酱、生抽,待全部上色后即可。 注意: 炒肉时,由于没有放生粉,所以炒得时间不能长,不然肉会老。年糕很好吃,但是不适合多吃,吃得过多会影响消化。
营养锦囊: 年糕是由糯米制作而成的,它含有了糯米的所以营养价值。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀等症状。
下一篇:醋泡花生的做法 春节保健康醋系列
再看几篇关于营养膳食的文章


![年糕红火小炒肉[点击放大]](http://z.abang.com/d/yingyangshanshi/1/1/y/-/-/-/chaoniangao.jpg)
![年糕[点击放大]](http://z.abang.com/d/yingyangshanshi/1/1/z/-/-/-/niangao.jpg)
















